It is more useful to ask your child to come up with a realistic plan for studying and taking the test. You can do this by reinforcing their efforts, including the studying and homework tasks, rather than focusing on having to make a certain grade. This can be accomplished with enthusiasm, praise and, at times, small rewards for giving their best effort in spite of feeling worried.
What is likely to happen if you study? Relaxation is a skill that requires learning and practice, so keep the relaxation practices short and simple. Make it a family activity, where everyone takes the time to breathe deeply; you can teach by example. Use the techniques yourself, for example, when you become frustrated while driving. Encourage your child to practice in real life situations e. It is normal to have some degree of test anxiety. If the problem persists or the symptoms are interfering with school performance, help is available. Reducing test anxiety alone will not be effective unless children know how to study and take tests.
Teaching study skills and test-taking strategies are effective in helping students perform better in school. Parents may also want to seek counseling for their child. La ansiedad de la prueba es la intranquilidad o la aprehensión que un estudiante siente antes, durante o después de una prueba debido a la preocupación o el miedo del fracaso. Cada uno de nosotros experimentamos ansiedad de vez en cuando; de hecho, los bajos niveles de ansiedad pueden motivar a los estudiantes a estudiar y desempeñarse bien. Sin embargo, cuando la ansiedad interfiere con la toma de prueba y el aprendizaje puede hacer que los estudiantes "se escondan" o tienen problemas para prestar atención, limitando su capacidad de pensar con claridad y hacer su mejor trabajo.
La buena noticia es que los padres pueden ayudar a sus hijos a manejar la ansiedad de la prueba.
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Otros reportan la sensación de que quieren llorar o incluso salir de la habitación y no tomar el examen. Todavía otros se sienten enojados o indefensos. Construya un cierto tiempo de relajación al plan de su niño. Usted puede hacer esto reforzando sus esfuerzos, incluyendo las tareas de estudio, en lugar de concentrarse en tener que hacer un cierto grado. Esto se puede lograr con entusiasmo, alabanza y a veces, pequeñas recompensas por dar su mejor esfuerzo a pesar de sentirse preocupada. Que sea una actividad familiar, donde todos se toman el tiempo para respirar profundamente; puedes enseñar con el ejemplo.
Utilice las técnicas usted mismo, por ejemplo, cuando usted se siente frustrado mientras que conduce. Anime a su hijo a practicar en situaciones de la vida real por ejemplo, antes de ir a un evento familiar que causa estrés. Es normal tener cierto grado de ansiedad de la prueba. Los padres también pueden querer buscar consejería para su hijo.
I always pause before I attempt to answer this question. Happiness is fleeting and one of the best things we can do as parents is to allow our children to experience and cope with negative emotions such as sadness, anger, disappointment, and frustration. The real question, I believe, is how to raise successful children with a good sense of self worth. Give hugs generously.
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Be patient. Be attentive. Have a warm attitude. Appreciate the uniqueness of your child. Offer support and structure to provide security. A child that feels loved and valued is a child that feels understood, acknowledged, and respected. This creates a connected child who will be able to foster relationships with peers and the community. Lead by example. Studies have shown that parents are the most significant influence on the emotional and moral development of their children, and our children listen and observe all that we do.
Be the best person you can be as a parent and model integrity.
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Show empathy and help your child label and validate their own emotions. Focus on building resilience in your child by allowing for success and failure. Mastery of new skills builds more self-esteem than praise. Also, allow your child to fail, and even to feel disappointment. Allowing for mistakes provides your child with the opportunity to learn creative solutions, have the courage to face problems, and have the confidence necessary to take risks.
Healthy eating habits and physical activity are essential components of a healthy, successful lifestyle. As a parent, be a role model of healthy eating and physical activity. The future success of your child depends not just on social-emotional development, but also on healthy physical development. Encourage creative play.
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Kids of all ages love to play, and play is vital for healthy brain development. Young children learn best through meaningful play experiences. These experiences promote creativity, problem solving, and communication. For older kids and teens, play is important for promoting independence, developing competence, and relieving stress.
Playing is also fun, and fun is essential for true success. También universalmente me preguntan sobre cómo criar a niños "felices". Siempre hago una pausa antes de intentar responder a esta pregunta.
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La felicidad es fugaz y una de las mejores cosas que podemos hacer como padres es permitir que nuestros hijos experimenten y se confrontan con emociones negativas como tristeza, enojo, decepción y frustración. La verdadera pregunta, creo yo, es cómo criar a los niños exitosos y con un buen sentido de la autoestima. Dar abrazos generosamente. Sea paciente.
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Esté atento. Aprecie la singularidad de su hijo. Ofrecer soporte y estructura para proporcionar seguridad. Un niño que se siente amado y valorado es un niño que se siente entendido, reconocido y respetado. Ser la mejor persona que puede ser como un padre y la integridad del modelo. Muestre empatía y ayude a su hijo a etiquetar y validar sus propias emociones. Enfóquese en la construcción de resiliencia en su niño al permitir el éxito y el fracaso.
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Cuando su hijo haga algo bien, elogie algo dentro del control del niño. Complemente el esfuerzo y la perseverancia de su hijo, en comparación con el logro mismo. También, permita que su niño falle, e incluso sentir la decepción.